こんにちは（＾＾）　事務員のあんでぃーです。

少し暖かくなってきて、実家の近くでは梅の花が綺麗に咲いていました。

そして、今年もあの季節がやってきましたね･･･

そう、花粉の季節です。

２年前のこの時期は鼻水が止まらなくて大変でしたが、

昨年と今年は鼻と顔が少し痒いくらいで治まっています。

そこで、花粉症に良い食べ物があるとのことで少し調べてみました！

☆症状を緩めてくれる食べ物

乳酸菌・ヨーグルト・納豆・キムチ・根菜・バナナ・きな粉

どうやら腸を元気にする食材が良いとのことです。

★控えたほうがよいもの

お酒・高脂肪食

悪玉菌が増えてしまう、アルコールを分解する成分がアレルギーを

悪化させてしまう可能性があるとの事です。

※諸説あり

季節の変わり目でもありますので、

健康的な食事・睡眠・運動を心がけていきたいと思います！

以上、あんでぃーでした(*^ｰ^)ﾉ~~