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快適な睡眠

  • Posted on Oct.26.2018
  • by admin

こんにちは。
事務員のあんでぃです(^^)

 

最近、暖色系のダウンライトを購入しました!
狭い部屋なので、安くて手軽なテーブルランプにしました。

 

購入するきっかけは、中々寝つきが悪かったことです(xx)

 

元々部屋に付いていたシーリングライトで過ごしており
そのシーリングライトが昼光色で
明るくて勉強には最適な光ですが、
目が冴えてしまうのです。

 

そこで、某家具店で安いテーブルランプを購入し、
寝る前は部屋のシーリングライトを消し、
ダウンライトを付けて過ごしてみました。

 

すると、良質な睡眠が取ることに成功しました(゚∀゚ノノ”☆

 

調べたところ、できれば3時間前、最低でも30分前からは、
間接照明にして部屋全体を暗めにする事が、
快眠に適しているそうです。

 

朝がとてもとても苦手なので、
1分でも早く寝れるように
頑張りたいと思います。

 

以上、あんでぃでした(^^)